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成人高考备考减压技巧

来源:www.chengkaozhinan.com 发表时间:2021-07-21 作者:湖南成人高考

【摘要】成人高考当前已成为很多在职从业人员等进一步获得学习机会、提升自身文化素养的选择之一,成人高考学历在就业、升职、考研、考证、出国深造等方面都跟我们的生活息息相关,可见成考学历的作用是很好的。

成人高考备考减压技巧

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

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